Was ist die Feldenkrais-Methode?
Die Feldenkrais-Methode richtet sich an alle Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Einschränkungen oder Schmerzen verlieren wollen. Begründet wurde sie von Dr. Moshé Feldenkrais.
Es werden zwei Unterrichtsarten unterschieden:
- Der Gruppenunterricht - Bewusstheit durch Bewegung
- Der Einzelunterricht - Funktionale Integration
In den Feldenkrais-Stunden lernen Sie Variationen über Bewegungsthemen, die Ihnen helfen können bei:
- Reduzieren der Anstrengung
- Verbessern der Koordination
- Erforschen neuer Wege
- Auflösen alter Muster
Unser moderner Alltag hat uns immer mehr von unseren natürlichen Bewegungsabläufen entfernt. Aufgaben fallen in größerer Anzahl an und schränken uns in unserer Beweglichkeit weiter ein. Unsere Bewegungen reduzieren sich auf ein Minimum, um unsere Tätigkeiten durchzuführen und wir nutzen nur einen kleinen Teil unserer Fähigkeiten. Dies führt zu Stress, Schmerzen und Verschleißerscheinungen.
Die Feldenkrais-Methode versteht sich als Lernmethode, benutzt sanfte Bewegungen, um diese eingefahrenen Bewegungs- und Verhaltensmuster bewusst zu machen, und zeigt Wege, diese zu verändern.Es geht dabei aber nicht um das perfekte Einüben vorgegebener Bewegungen, sondern darum, zu spüren, auf welche Art und Weise eine Bewegung zum Beispiel das "Sich-Strecken" am angenehmsten und am leichtesten ausgeführt werden kann.
Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr. Die Feldenkrais-Methode nutzt die Fähigkeit des Nervensystems neue Verknüpfungen im Gerhirn aufzubauen. Durch einen solchen neuromotorischen Prozess kann Beweglichkeit auch wiedererlangt werden, wenn Verschleißerscheinungen und Schmerzen schon eingetreten sind.